儿童补锌食谱是什么？最近小孩子感觉有点缺锌了想补补，饮食上应该怎么补呢？儿童补锌菜谱做法有哪些

1、儿童补锌食谱是什么？最近小孩子感觉有点缺锌了想补补，饮食上应该怎么补呢？

你好，这时候可以多吃一些海带，紫菜虾皮，深海鱼，猪肝鸡肝这样的话都是可以补锌的，如果是严重的话可以吃甜食的心估计也有着很好的补锌的作用的。

2、儿童补锌菜谱做法有哪些

儿童补锌食谱：栗子粥 材料：栗子、大米。 做法：

1、栗子5个剥皮以后切碎。

2、锅中加入水，放入栗子煮开后，再放入大米一把混合同煮，煮到熟烂，即可喂食。 小贴士：此粥适合4个月到1岁的宝宝。 儿童补锌食谱：蛋黄牛奶糊 材料：鸡蛋、牛奶。 做法：1个鸡蛋放在水中煮熟(大致6分钟左右)，取出蛋黄碾碎，用牛奶搅拌成糕状或粥状，直接给宝宝喂食。 小贴士：此粥适合4个月到1岁的宝宝。 儿童补锌食谱：果仁粥 材料：大米、花生、核桃仁。 做法：大米、花生洗净剁碎，放水煮粥，煮至八成熟时放入核桃仁加点糖。 小贴士：

1、花生、核桃仁尽量剁碎并煮软，以免宝宝发生呛咳。

2、此粥适合2岁到3岁的宝宝。 儿童补锌食谱：海鲜鸡蛋羹 材料：虾米、新鲜花蛤、鸡蛋。 做法：

1、虾米切碎，黄酒浸泡10分钟。

2、花蛤洗净，用开水烫使其打开。

3、鸡蛋打碎加盐，加虾米和花蛤，加温水，放入葱花，大火蒸至羹状即可。 小贴士：此粥适合2岁到3岁的宝宝。 儿童补锌食谱：白菜肉丝 材料：白菜、瘦肉。 做法：

1、白菜、瘦肉切丝，肉丝可加水淀粉勾芡。

2、烧锅下油，把肉丝炒至滑嫩，倒入白菜丝，调入盐，味精炒透，最后淋入少许水淀粉翻炒几次。 小贴士：这道菜适合4~6岁的宝宝。

3、儿童补锌食谱，大家给推荐下补锌的食谱。

儿童的补锌食谱有油泼莴笋、拔丝苹果 、猪肝粥、土豆泥、猪肉蒸肉饼等都可以。补锌也可以到找微微商城的补锌制剂，是新一代的蛋白锌，口感好。从蛋白提取，锌的含量很低，几乎和食物的含锌量相当，绝对安全，对人体无任何副作用。平时饮食补锌，宜多食粗面粉、豆腐、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品等食物。